Asupan makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga energi mental sepanjang hari. Karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat memberikan bahan bakar yang dibutuhkan otak untuk berpikir jernih dan fokus. Energi
Apa yang kita makan bisa memengaruhi perasaan dan suasana hati sehari-hari. Makanan yang mengandung magnesium, triptofan, dan asam lemak sehat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa bahagia. Konsumsi makanan
Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan otak. Nutrisi seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan membantu menjaga sel otak tetap sehat dan meningkatkan kemampuan kognitif. Dengan asupan yang
